pilates
Vous cherchez un moyen efficace et amusant de renforcer votre corps et de l'assouplir ? Alors le Pilates est peut-être le choix idéal pour vous ! Un cours collectif de Pilates offre un entraînement complet qui se concentre sur l'amélioration de votre posture, le renforcement de vos muscles centraux et l'augmentation de votre flexibilité et de votre mobilité.
45 minutes
Tous les niveaux
Hommes et femmes
À quoi pouvez-vous vous attendre ?
Au cours d'un cours collectif de Pilates, vous pratiquerez différents exercices visant à renforcer vos muscles sans utiliser d'haltères. Vous utiliserez plutôt votre propre poids et, de temps à autre, un TRX.
Notre coach vous aidera à effectuer correctement les différents exercices. Vous constaterez que les exercices sont exigeants, mais aussi très agréables et variés. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une certaine expérience du Pilates, vous aurez toujours l'occasion de vous dépasser et d'améliorer vos compétences.
Outre l'amélioration de votre force et de votre souplesse, le Pilates présente de nombreux autres avantages. Par exemple, il peut contribuer à réduire le stress et à améliorer votre bien-être mental. En vous concentrant sur votre respiration et en exécutant les exercices avec attention, vous pouvez calmer votre esprit et améliorer votre sentiment général de bien-être.
Apporter
- un bidon d'eau
- une serviette
- porter des vêtements de sport confortables. Les chaussures de sport ne sont pas obligatoires.
Nous fournissons un tapis.
Quand ?
- lundi soir à 19h30
- mercredi soir à 20 h
- vendredi matin à 9 h 15